vida ativa na 3ª idade

“ Envelhecer é natural e inevitável. O desafio é enfrentar esse processo de forma saudável, bem como adequar-se as transformações impostas pelo tempo e concretizar os próprios sonhos sem dar excessiva importância a idade. “



DICAS PARA UMA VIDA SAÚDAVEL:

• Praticar caminhadas;
• Manter uma vida social ativa, cultivando amizades;
• Cultivar hábitos saudáveis de alimentação, praticar esportes e exercícios para o cérebro (leituras e palavras cruzadas);
• Visite sempre seu medico, realize todos os seus exames;
• É preciso usar bem os anos que temos, tirando o melhor proveito possível do órgão mais sofisticado de todos, o cérebro.









É BOM SABER:

• Brasil tem cerca de 13 milhões de pessoas com mais de 60 anos, que são responsáveis por um terço dos atendimentos de lesões traumáticas nos hospitais segundo o SUS – Sistema Único de Saúde. Aproximadamente 75% destas lesões acontecem nas próprias casas dos pacientes, em tombos que poderiam ser evitados num ambiente mais favorável, com um índice de melhoria da qualidade de vida bastante apreciável, já que 34% das quedas gera algum tipo de fratura, o trajeto quarto-banheiro principalmente à noite é considerado o de maior risco na moradia, pois se sabe que 46% das fraturas “domiciliares” são provenientes de acidentes ocorridos nesta situação.

• EVITAR: Prateleiras de vidro e superfícies cortantes dentro dos banheiros
• Quinas vivas nos móveis, bancadas e passagens
• Tapetes soltos.
• Cortinas pesadas
• Andar só de meias dentro de casa
• Fios elétricos e de telefone soltos.
• Panos e fósforos próximos à boca do fogão USAR: Chinelos anti-derrapantes dentro de casa
• Luz de emergência e luz noturna nos corredores, banheiros e cozinha;
• Piso cerâmico anti-derrapante na cozinha, área e banheiros.


“ A idade não depende dos anos, mas sim do temperamento e da saúde; umas pessoas já nascem velhas, outras jamais envelhecem.” Tyron Edwards